fbpx

Καταγραφή των σκέψεων και θετική ζωή. Όπως έχουν αποδείξει πολλές έρευνες στον κλάδο της ψυχολογίας το να κρατάμε ένα ημερολόγιο στο οποίο καταγράφουμε πράγματα της ημέρας για κάποιους φαντάζει κάτι ασυνήθιστο και πέρα από αυτά που επιβάλλει η κοινωνία μας. Φαντάζει πως είναι χρονοβόρο και δεν έχει να προσφέρει κάτι ουσιώδες στην καθημερινότητα μας αλλά και στην εξέλιξη μας. Κάτι τέτοιο έρχεται η επιστήμη να το διαψεύσει. Έρευνες που έχουν γίνει δείχνουν πως το να κρατάμε ένα ημερολόγιο με τις σκέψεις μας συμβάλει θετικά στην πορεία της ζωής μας. Πάμε να δούμε μαζί μερικά από τα οφέλη που μπορείς να έχεις και 2 είδη ημερολόγιου που μπορείς να κρατάς.

Ένα από τα βασικότερα οφέλη του να κρατάμε ημερολόγιο είναι πως μπορούμε να έχουμε τις σκέψεις και τις καταστάσεις γραμμένες και μπορούμε να ανατρέξουμε όποια στιγμή θέλουμε να το διαβάσουμε ξανά. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να είμαστε σαν εξωτερικοί παρατηρητές της ζωής μας και να έχουμε μια σφαιρική εικόνα για το τι έχει πάει καλά και τι χρειάζεται διόρθωση. Μην ξεχνάς πως οι λέξεις έχουν θεραπευτική ιδιότητα και το γράφεις θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς με καθαρό μυαλό την ζωή σου

Μέσα από το γράψιμο σε ένα ημερολόγιο σε βάθος χρόνου θα ξεκινήσεις να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου. Σε εκείνο το ημερολόγιο θα βρεις μοτίβα συμπεριφορών και συναισθημάτων που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να κατανοήσεις το ποιος είσαι αλλά και θα γίνουν η αρχή για σημαντικές αλλαγές στην ζωή σου. Σε αντίθεση με τις κοινωνικές επιταγές που θα πρέπει να σκεφτούμε πριν μιλήσουμε μέσα στο ημερολόγιο σου δεν θα σε κρίνει κανείς. Έτσι θα μπορείς να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και τα θέλω σου.

Αγαπημένο μου σημείο όταν γράφω το ημερολόγιο είναι πως έχω την αίσθηση πως ο χρόνος σταματάει για μια στιγμή. Αυτό συμβαίνει διότι όπως λένε και οι έρευνες σκεφτόμαστε πιο γρήγορα από ό,τι γράφουμε. Η διαδικασία του να κρατάς ένα ημερολόγιο σου δίνει την δυνατότητα να επεξεργαστείς τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου δίνοντας σου την ευκαιρία να δεις βαθύτερες αλήθειες που πριν τις αγνοούσες.

Το πρώτο είδος ημερολόγιου που μπορείς να κρατήσεις είναι το ημερολόγιο της θετικής σκέψης. Ένα ημερολόγιο που θα σε βοηθήσει να έχεις μια θετική αντίληψη της ζωής και θα σε κάνει να βρίσκεις λύση στα προβλήματα σου σε μικρότερο χρόνο από τι πριν. Στην ουσία εαυτό το οποίο καλείσαι να κάνεις πριν πας για ύπνο να σημειώσεις τα εξής.

Εάν το ξεκινήσεις σήμερα μέχρι το τέλος του χρόνου θα έχεις ένα ημερολόγιο γεμάτο όμορφες στιγμές και συναισθήματα και αν χρειαστείς μια βοήθεια στις δύσκολες στιγμές μπορείς να ανατρέξεις σε όσα έχεις γράψει.

Το δεύτερο είδος ημερολόγιου είναι της εξέλιξης. Σε αυτό το ημερολόγιο καλείσαι να δώσεις απαντήσεις σε μερικά ερωτήματα τα οποία θα σε βοηθήσουν να εξελιχθείς σε προσωπικό αλλά και σε επαγγελματικό επίπεδο βρίσκοντας τα δυνατά σου σημεία και τα σημεία τα οποία χρειάζεσαι βελτίωση. Μερικές ερωτήσεις που μπορούμε να γράψουμε σε αυτό το ημερολόγιο είναι οι εξής.

Εάν από την άλλη το να κρατάς ημερολόγιο σε κάνει να νιώθεις άβολα και σου δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα τότε αξίζει να σκεφτείς τη συνεργασία με έναν ειδικό ο οποίος θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τον καλύτερο δυνατό εαυτό σου. Ξεκίνα να κρατάς ημερολόγιο και θα ανακαλύψεις το πόσο ικανός είσαι και πόσες δυνατότητες είχες που δεν τις γνώριζες.