fbpx

Τι είναι το Ghosting; Πως το αντιμετωπίζεις εάν έχεις πέσει θύμα;

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου εάν έχεις πέσει θύμα ghosting. Τα άτομα τα οποία διαλέγουν την συγκεκριμένη στρατηγική για να τελειώσουν μια σχέση είναι πλήρως υπεύθυνα και εσύ δεν έχεις καμία απολύτως ευθύνη.

Ως Ghosting ορίζουμε το φαινόμενο κατά το οποίο ένα άτομο αποχωρεί από μια σχέση δίχως να έχει δώσει προηγουμένως σημάδια. Όταν αποχωρεί φροντίζει να κόψει κάθε επικοινωνία με το άλλο άτομο μην αφήνοντας περιθώρια εξηγήσεων. Διακόπτουν κάθε είδος επικοινωνίας από τηλεφωνήματα έως και την δια ζώσης. Ο όρος πήρε αυτό το όνομα γιατί στην ουσία τα άτομα διαλέγουν να φύγουν μέσα από την σχέση σαν φαντάσματα. Εξαφανίζονται αφήνοντας πίσω στο άλλο άτομο μόνο ένα τεράστιο ΓΙΑΤΙ.

Τα άτομα τα οποία διαλέγουν την συγκεκριμένη στρατηγική για να τελειώσουν την σχέση τους έχουν συνήθως παρόμοια χαρακτηριστικά. Κάποια από αυτά είναι τα παρακάτω:

Ανασφάλεια

Νιώθουν ανασφάλεια μέσα στην σχέση την οποία δεν την δείχνουν προς το άλλο άτομο. Αυτή η ανασφάλεια σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση που έχουν και πιθανώς με ψυχικά τραύματα τα οποία κουβαλάνε και δεν έχουν μπει στην διαδικασία να τα επιλύσουν. Η ανασφάλεια αυτή υπήρχε πριν μπει το άτομο μέσα στην σχέση και δεν δημιουργήθηκε μέσα σε μια νύχτα.

Αποφυγή

Θέλουν να αποφύγουν πλήρως τα συναισθήματα σου. Δεν είναι σε θέση να μπορούν να τα διαχειριστούν γιατί δεν μπορούν πρώτα από όλα τα δικά τους συναισθήματα. Υπάρχει μια συναισθηματική ανωριμότητα η οποία δεν τους αφήνει να έρχονται αντιμέτωποι με τις επιπτώσεις των πράξεων τους. Κατά αυτόν τον τρόπο θεωρούν πως εάν εξαφανιστούν μαγικά θα είναι ευκολότερο για το άλλο άτομο κάτι το οποίο φυσικά και δεν ισχύει.

Εκδίκηση

Οι έρευνες δείχνουν πως το 65% των ατόμων ηλικίας μεταξύ 20-45 ετών έχουν βιώσει ghosting ή έχουν κάνει οι ίδιοι. Αυτό το ποσοστό είναι πολύ υψηλό και δείχνει γιατί κάποιοι άνθρωποι διαλέγουν αυτόν τον ψυχρό τρόπο να τελειώσουν μια σχέση. Θέλουν να πάρουν εκδίκηση έχοντας υπάρξει οι ίδιοι θύματα σε προηγούμενη σχέση τους. Εδώ εμφανίζεται η λογική πως φεύγουν πριν φύγεις εσύ. Θεωρούν τον εαυτό τους ελλιπή για να σε κρατήσουν μέσα στην σχέση υγιώς.

Τα άτομα τα οποία βιώνουν μια τέτοια συμπεριφορά μένουν πάντα με αναπάντητο ΓΙΑΤΙ. Αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για όσα έχουν συμβεί και νιώθουν ντροπή που δεν είχαν δει τα πρώτα σημάδια πως θα συμβεί ένα τέτοιο γεγονός.

Εάν έχεις πέσει θύμα Ghosting δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή που μπορούμε να γράψουμε για να αποφύγεις τον πόνο που ακολουθεί. Το σίγουρο είναι πως σε αυτήν την περίπτωση χρειάζεται να κατανοήσεις πως εσύ είσαι το ΘΥΜΑ. Να κατανοήσεις πως δεν έχεις κανένα μερίδιο ευθύνης για την πράξη του άλλου ατόμου και πως χρειάζεται να φερθείς στον εαυτό σου με αγάπη και κατανόηση.

Η όλη αυτή κατάσταση θα σου δημιουργήσει συναισθήματα σύγχυσης που θα χρειαστεί να διαχειριστείς. Μπορεί να εμφανιστούν καλά κριμένα αισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης και χαμηλής αυτοπεποίθησης. Σε αυτό το στάδιο θα χρειαστεί να θυμάσαι πως είσαι ένα υπέροχο άτομο έτσι όπως είσαι και δεν χρειάζεται να αλλάξεις εσύ κάτι σε σένα. Αποδέξου πως το άτομο που προχωράει σε Ghosting έχει φύγει από την ζωή σου ολοκληρωτικά και διέγραψε τον από όλα τα social και το τηλέφωνο σου. Εάν δεν το κάνετε θα συνεχίσετε να κρατάτε ζωντανές τις αναμνήσεις τις οποίες είχατε βιώσει και αυτό θα παρατείνει τον χρόνο επούλωσης των ψυχικών τραυμάτων που έχετε.

Φροντίστε τον εαυτό σας και δώστε του όλο τον χρόνο που χρειάζεται για να μπορέσει να αναρρώσει πλήρως συναισθηματικά. Μια βόλτα έξω στον ήλιο είναι μια πολύ καλή συμβουλή για αρχή. Κάντε την αυτοφροντίδα μέρος της ρουτίνας σας με μικρά και σταθερά βήματα κάθε μέρα.

Εάν ο θυμός και η θλίψη επιμένουν και δεν σας αφήνουν να ανταποκριθείτε πλήρως στην καθημερινότητα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα θα χρειαστεί η συμβολή από έναν ειδικό ψυχική υγείας. Μην ξεχνάς πως σε αυτό κανένας άνθρωπος δεν είναι μόνος. Μπορείς να καλέσεις στο 2314 054 306 για να κλείσεις άμεσα μια συνεδρία δίχως οικονομική επιβάρυνση ή να κλείσεις ραντεβού μέσα από το site μας ΕΔΩ.  Μπορείς να μάθεις περισσότερα  για θέματα ψυχολογίας και αυτοβελτίωσης ακολουθώντας μας στο Facebook, TikTok και Instagram.